평생 마른체질이여서
근육 붙혀서 정상체중 유지하려고 운동해왔는데
담배끊고 일본오니까 몸 급격하게 불어나는게 느껴짐.
관리 안하면 급 뚱뚱해질거갓틈.
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자유 게시판
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| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|
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| 24540 | 애게이들에게 할 말이 있다...1 | 4월 2일 | 0 | 0 | |
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| 24532 | 애게이들에게 할 말이 있다.. | 4월 1일 | 0 | 0 | |
| 24530 | 캐나다에 대마초되노2 | 4월 1일 | 0 | 0 | |
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| 24527 | 살50정도까지빼고1 | 3월 31일 | 0 | 0 | |
| 24526 | 카패인묵으면 | 3월 31일 | 0 | 0 | |
| 평생 마른체질이여서3 | 3월 31일 | 0 | 0 | ||
| 24524 | 술은 사람을 기분좋게 한다.2 | 3월 31일 | 0 | 0 | |
| 24523 | 임신시키고싶다 | 3월 31일 | 0 | 0 | |
| 24522 | 오타루가서 방황하다가 | 3월 31일 | 0 | 0 |
- 설탕많이먹으니깐 꼬추 가려워·4월 2일00
- 갈비뼈 다시 아파옴·4월 2일200
- 애게이들에게 할 말이 있다...·4월 2일100
- 애하·4월 2일00
- 쵸센 돌아갈까 고민중·4월 2일00
- 나 지금 일하는곳 좋은점.·4월 1일200
- 이것도 예술이다·4월 1일200
- 살빠졋을때·4월 1일00
- 세상을사는 부정할수없는 재미중하나는·4월 1일00
- 오늘부터 자전거 단속 시작함·4월 1일100
- 애게이들에게 할 말이 있다..·4월 1일00
- 캐나다에 대마초되노·4월 1일200
- 나 이제 인턴쉽 다 끝나가는데·4월 1일400
- 나는 아직 일본어 한참 멀었다고 느낌·3월 31일100
- 살50정도까지빼고·3월 31일100
- 카패인묵으면·3월 31일00
- 평생 마른체질이여서보는 중·3월 31일300
- 술은 사람을 기분좋게 한다.·3월 31일200
- 임신시키고싶다·3월 31일00
- 오타루가서 방황하다가·3월 31일00
저는 최고무게 87 최저 48
단백질만 유지하면서 나트륨, 탄수화물을 줄여야한다.
단백질+지방하다가 고지혈증옴